ropaideal-logo-ok-fabricado-en-espana

Formulario de cambios

  • Blog
  • Contáctanos

POR QUE DEBEN DE HACER EJERCICIO LAS PERSONAS MAYORES

POR QUE DEBEN DE HACER EJERCICIO LAS PERSONAS MAYORES

Si quieres tener una vida saludable deberás de hacer ejercicio ya que con ello prolongaras la esperanza de vida no importa la edad que tengas.

No hay una edad para hacer ejercicio no importa que seas joven o muy mayor.

Solo tienes que hacer el deporte que más te guste.

Pero el que mejor se adapte a tu edad y tu salud física.

Sobre todo en edades avanzadas hacer deporte ayudara mucho tanto en tu salud metal, como la física.

Podemos llegar a conseguir uno beneficios que te podrían sorprender.

Pero siempre se debe de hacer con el asesoramiento y seguimiento de profesionales.

Solo tienes que ponerte en acción y asesorarte cual puede ser el deporte más adecuado para ti.

POR QUE DEBEN DE HACER EJERCICIO LAS PERSONAS MAYORES

BENEFICIOS DE HACER EJERCICIO:

Estos son algunos de los beneficios del ejercicio:

-Reducción de los dolores articulares.

-Mejora la capacidad de respiración.

-Disminución de la ansiedad y de la depresión.

-Previene o retrasa la diabetes.

-Previene o retrasa problemas cardiacos.

-Conseguir el peso ideal y mantenerlo.

-Mejora a la hora de irse a descansar y en el mismo sueño es mas placentero.

POR QUE DEVEN DE HACER EJERCICIO LAS PERSONAS MAYORES

Los ejercicios físicos más adecuados para la tercera edad serian:

POR QUE DEVEN DE HACER EJERCICIO LAS PERSONAS MAYORES
        1.-Ejercicios de estiramiento.

Son los que ayudan a la agilidad y flexibilidad de nuestros músculos.

     2.- Ejercicios respiratorios.

Mejorar la capacidad respiratoria y a controlar nuestra respiración.

POR QUE DEVEN DE HACER EJERCICIO LAS PERSONAS MAYORES               POR QUE DEVEN DE HACER EJERCICIO LAS PERSONAS MAYORES
      3.- Ejercicios de resistencia.

Los mejore ejercicios para la tercera edad serian:

Ir en bicicleta, nadar, caminar, etc.

Todos ellos son ideales para el corazón y la circulación sanguínea

      4.-Ejercicios de fortalecimiento de la musculatura.

Ayudan a tonificar, vigorizan, robustecen la musculatura.

Porque si no con el tiempo se pierde la masa muscular.

POR QUE DEVEN DE HACER EJERCICIO LAS PERSONAS MAYORES
      5.-Ejercicios de equilibrio.

Ayuda a la persona a mantener el equilibrio sobre todo a las personas de la tercera edad.

Que empiezan a padecer muchas caídas y las consiguientes fracturas óseas.

 

hrhddj           people 3281583 1280

Por lo que debemos de evitar los hábitos sedentarios, para mejorar nuestra salud.

Pero te repito en estas edades es muy interesante que siempre se haga con el asesoramiento y seguimiento de profesionales.

Y sobre todo, no te sofoques, no te fuerces demasiado.

Porque tanto daño nos puede hacer el no hacer ejercicio, como el sobre esfuerzo.

Para la tercera edad los deportes más aconsejables tienen que ser suaves como la natación o el golf, etc.

Pero ante todo y lo más importante es que disfrutes de ejercicio.

POR QUE DEBEN DE HACER EJERCICIO LAS PERSONAS MAYORES

Ropa Ideal

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

ENAGUA CLÁSICA CON PUNTILLA MARCA MORANTE MOD:2006
SUJETADOR DE ALGODÓN MEZCLA MODELO 929 IRINA
CAMISETA ALGODON MANGA CORTA AFELPADA REF 4135
CAMISETA MOD 27 CUELLO REDONDO MANGA LARGA VACHI
PASOS PARA LEVANTAR UNA PERSONA MAYOR DEL SUELO

PASOS PARA LEVANTAR UNA PERSONA MAYOR DEL SUELO

PASOS PARA LEVANTAR UNA PERSONA MAYOR DEL SUELO No te ha pasado nunca que vas por la calle y se cae al suelo una persona mayor al suelo. O estas en casa con tu familia y alguien mayor se cae al suelo ya sean tus padres o abuelos. Seguro que si que te ha pasado, pero el problema es que para levantar una persona del suelo, sobre todo los mas mayores lo debes de hacer siguiendo los pasos que a continuación te indicare. De no hacerlo así es muy probable en ocasiones que le provoquemos sin querer alguna otra lesión. A estas personas les resulta difícil realizar acciones básicas, como puede ser andar, ir al baño, sentarse o levantarse de la cama. El motivo es

Leer más »
SABES COMO Y DONDE HACER LA COMPRA DE ROPA IDEAL

SABES COMO Y DONDE HACER LA COMPRA DE ROPA IDEAL

SABES COMO Y DONDE HACER LA COMPRA DE ROPA IDEAL Vamos pasó a paso. Como ya sabemos, a casi todas las mujeres les encanta ir de compras, disfrutan visitando las tiendas buscando lo que más les gusta. ¿Pero realmente necesitas esta ropa que vas a comprar? Aunque no te lo creas la mayoría de las ocasiones que vamos de compras, terminarnos comprando más cosas de las necesarias. Puede ser que lo hagamos, por el impulso de ver algo nuevo que nos gusta o porque nos parece económico. Todos estos productos donde van a parar, pues al fondo del armario y se quedan sin utilizar, porque no los hemos comprado por necesidad. Para hacer una compra bien hecha, deberíamos de salir con las cosas bien claras,

Leer más »
PANTALONES CON GOMA EN LA CINTURA SON IMPRESCINDIBLES PARA UNA MUJER MADURA

PANTALONES CON GOMA EN LA CINTURA SON IMPRESCINDIBLES PARA UNA MUJER MADURA

PANTALONES CON GOMA EN LA CINTURA SON IMPRESCINDIBLES PARA UNA MUJER MADURA. Los pantalones con goma en la cintura deben de ser imprescindibles como fondo de armario para las mujeres maduras. Estos pantalones con goma en la cintura se venden durante todo el año. Son pantalones de mujer de vestir clásicos que sientan fenomenal para el día a día. Los pantalones con goma son muy cómodos. En el caso de las mujeres maduras sobre todo, ya que como sabemos todos que con la edad a las mujeres se les hincha un poquito el vientre. Y la cintura elástica permite ajustar el pantalón sin que moleste, cuando estás mucho tiempo sentadas en el trabajo, en casa o cuando vas a viajar. Porque no te van a

Leer más »
LA ELECCION DE LA ROPA DE INVIERNO PARA HOMBRE

LA ELECCION DE LA ROPA DE INVIERNO PARA HOMBRE Cómo crear el conjunto de ropa de invierno perfecto para hombres La ropa de invierno para

Leer más »
COMO ARREGLAR ENTREPIERNAS DE UN PANTALON

COMO ARREGLAR ENTREPIERNAS DE UN PANTALON Si tienes un pantalón que se ha abierto entre las piernas, descosido, desgastado o roto, aquí tienes algunas opciones

Leer más »